I denne artikel dykker vi ned i betydningen af selvindsigt og hvordan du kan styrke den for at skabe sunde arbejdsrelationer, styrke den psykologiske tryghed og skabe endnu bedre resultater på din arbejdsplads.
Hvad er selvindsigt, og hvorfor er det vigtigt?
Den amerikanske forfatter og psykolog, Daniel Goleman, beskriver selvindsigt som en af de centrale komponenter i emotionel intelligens og definerer det som evnen til at genkende og forstå egne følelser samt deres indvirkning på ens tanker og adfærd.
Selvindsigt er en afgørende evne, der danner grundlaget for at kunne træffe gode beslutninger, kommunikere klart og udvikle sig både personligt og professionelt. Gennem refleksion og åbenhed kan man opnå større bevidsthed om sine styrker og svagheder, hvilket styrker både ens selvforståelse og relationer til andre.
Lær mere: Gode råd til et godt psykisk arbejdsmiljø
Fordele ved selvindsigt i arbejdslivet
En høj selvindsigt er generelt en god ting at besidde. Din selvindsigt præger både privatlivet og arbejdslivet i en positiv og afbalanceret retning, fordi du har en grundlæggende tro på dig selv og en tryghed i, at du kender til dine styrker og svagheder.
Vi har nedenfor samlet tre overordnede fordele ved at inkorporere en øget bevidsthed om selvindsigt i dit arbejdsliv:
- Styrket selvregulering: Ved at forstå egne reaktioner kan du bedre kontrollere dem, så de ikke skader dine relationer. En øget selvindsigt giver altså også en bedre forståelse af dine relationer til dine kollegere og de tilhørende reaktionsmønstre du kan have til jeres interaktioner.
- Bedre konflikthåndtering: Selvindsigt gør det lettere at forstå, hvorfor konflikter, som du er en del af, opstår, og hvordan de kan løses konstruktivt. Samtidig bliver du også mere bevidst om din egen rolle i konflikterne og hvordan du bedst håndterer dem på en passende måde.
Lær mere om konflikthåndtering: 10 råd til konfliktløsning på arbejdet
- Øget trivsel: En høj grad af selvindsigt reducerer stress og skaber bedre arbejdsglæde. Det gør den fordi du automatisk bliver mere afslappet i dit arbejde når du kender til dine styrker og svagheder – og samtidig accepterer og erkender dem. Ved at gøre arbejdet med din selvindsigt til en del af dit arbejde, kan du altså også øge din trivsel.
Der er mange betydelige fordele ved at give sig i kast med at øge sin selvindsigt. Hvor skal du starte?
Hvordan styrker du din selvindsigt?
Det er ikke en selvfølge at have høj selvindsigt. Helt basalt så kræver det, at du bliver bevidst om dig selv, dine værdier, dine svagheder og dine reaktionsmønstre – ja faktisk hele pakken og mere til. At have en høj selvindsigt kan være svært, fordi det kræver en bevågenhed af hele sit selv. En proces, der kan tage lang tid, men som altid er det hele værd.
Vi har her samlet tre ting du kan prøve som en start til at styrke din selvindsigt:
- Refleksion: Tag dig tid til at reflektere over dine reaktioner i forskellige situationer. De afslører nemlig meget om, hvem du er, og hvordan du håndterer påvirkninger udefra. Vi forstår sjældent vores reaktioner fuldt ud i øjeblikket, men gennem en reflekteret eftertanke kan du opnå en dybere indsigt i, hvorfor de opstod, og hvad der udløste dem. Denne proces kan hjælpe dig med at blive mere bevidst om dine mønstre og skabe en vej til en øget selvindsigt.
Du kan stille dig selv følgende spørgsmål:
o Hvad udløste min reaktion i den pågældende situation?
o Hvordan kunne jeg have reageret anderledes for at opnå et bedre resultat?
o Hvorfor reagerede jeg, som jeg gjorde? Hvad ved situationen påvirkede noget i mig – måske værdier, overbevisninger eller tidligere oplevelser?
Ved at dykke ned i disse spørgsmål kan du få en dybere forståelse af dig selv og du kan begynde at arbejde målrettet med dine reaktionsmønstre og selvindsigt.
- Feedback: Bed dine kolleger om ærlig feedback for at få indsigt i, hvordan du bliver opfattet af andre. Det er vigtigt, at du er opmærksom på, hvordan du reagerer på den feedback, du modtager. For eksempel kan nogle mennesker have en tendens til at opfatte udviklende feedback som kritik, hvilket kan føre til en negativ reaktion. Hvis det sker for dig, kan du bruge denne reaktion som en mulighed for at reflektere over, hvorfor du reagerer, som du gør, og hvad der ligger bag din opfattelse af feedbacken.
Læs mere: Sådan giver og modtager du konstruktiv feedback
- Personlighedstests: Overvej at anvende personlighedstests som DISC eller MBTI for at opnå dybere indsigt i dine adfærdsmønstre, styrker og præferencer. Disse værktøjer kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du typisk reagerer i forskellige situationer, hvordan du bedst arbejder sammen med andre, og hvilke miljøer du trives i. Spørg dig selv, hvilke dele af testen du kan genkende, og hvordan du kan bruge denne viden til at udvikle dig personligt og professionelt. Reflekter også over, hvordan dine testresultater kan bidrage til bedre kommunikation og samarbejde med dine kolleger. Hvis du for eksempel scorer højt på D (dominant personlighedstype) kan det være en af årsagerne til, at du kan have svært ved at modtage feedback.
Lær mere om dit personlige ledelsesgrundlag og hvordan du mestrer det
Hvad er psykologisk tryghed, og hvorfor er det vigtigt?
Psykologisk tryghed defineres af den amerikanske professor, Amy C. Edmundson, som et arbejdsmiljø, hvor medarbejdere føler sig trygge i, at kunne udtrykke sig frit uden frygt for negative konsekvenser. Psykologisk tryghed er en afgørende faktor for innovation, trivsel og succes.
Selvindsigt har en klar korrelation til psykologisk tryghed. Inden vi går videre og forklarer hvad sammenhængende mellem de to er, har vi kort defineret hvordan psykologisk typisk udtrykker sig på en arbejdsplads:
- Medarbejdere tør dele deres meninger og ideer uden frygt for ydmygelse.
- Fejl bliver betragtet som læringsmuligheder, ikke som fiaskoer.
- Der er gensidig respekt og tillid blandt teammedlemmer.
Psykologisk tryghed er et nuanceret emne, som du kan dykke endnu mere ned i lige her: Hvad er psykologisk tryghed? Hvordan skaber du den på arbejdspladsen?
3 konkrete skridt til at skabe psykologisk tryghed gennem selvindsigt
For at skabe psykologisk tryghed i et team er selvindsigt et afgørende udgangspunkt. Når du som leder eller teammedlem forstår dine egne styrker, svagheder og reaktionsmønstre, kan du bidrage mere bevidst til et trygt miljø, hvor både du og andre føler sig set, hørt og respekteret. Her er nogle konkrete skridt:
- Gå foran som rollemodel: Anerkend dine egne fejl og vær åben om, hvad du har lært af dem. Ved at vise sårbarhed og selvindsigt signalerer du, at det er okay at fejle, hvilket skaber en kultur, hvor læring er i fokus frem for frygt for kritik.
- Lyt med nærvær: Når du forstår dine egne reaktionsmønstre, bliver du bedre til at lytte uden at dømme. Giv plads til alle stemmer, vær nysgerrig på andres perspektiver, og udvis oprigtig interesse. Det sender et signal om, at alle bidrag er værdifulde.
Lær også om tillidsbaseret ledelse: Skab succes gennem tillid
- Frem relationer gennem empati: Selvindsigt gør dig bedre til at genkende og anerkende andres behov og følelser. Brug denne indsigt til at styrke de sociale bånd i teamet gennem regelmæssige check-ins, fælles aktiviteter og åben kommunikation.
Læs og lær mere: Bliv en god relationel leder
Selvindsigt som kerneelement og dets kobling til psykologisk tryghed
Selvindsigt er fundamentet for personlig og professionel udvikling, da det handler om at forstå egne følelser, tanker og adfærdsmønstre. Dette gør det muligt at navigere mere hensigtsmæssigt i sociale interaktioner, træffe bedre beslutninger og fremme et sundt samarbejde. Selvindsigt er derfor ikke kun en individuel kompetence, men som tidligere beskrevet, også en nøglefaktor for at bidrage til psykologisk tryghed.
Når teammedlemmer er selvbevidste, kan de lettere regulere deres reaktioner og skabe et miljø præget af respekt og empati. For eksempel kan selvindsigt hjælpe med at identificere og håndtere følelser som irritation i udfordrende situationer, hvilket fremmer en mere konstruktiv og inkluderende dialog.
Koblingen mellem selvindsigt og psykologisk tryghed kan således ses som en dynamisk proces, hvor det ene styrker det andet. Medarbejdere, der udvikler deres selvindsigt, er bedre i stand til at skabe og vedligeholde en kultur, hvor fejl bliver set som læringsmuligheder, og hvor samarbejdet blomstrer. Samtidig giver psykologisk tryghed plads til, at selvindsigt kan udvikles gennem ærlig feedback og refleksion.
Lær om Hvorfor selvbestemmelsesteorien er en gamechanger.
4 tips til at kombinere selvindsigt og psykologisk tryghed
Vi har samlet disse enkle og effektive metoder, som kan hjælpe dig med at styrke din selvindsigt og samtidig fremme en kultur præget af åbenhed, tillid og samarbejde. Med små tiltag kan du gøre en stor forskel for både dig selv og dine omgivelser.
- Reflektionsøvelser: Afslut dagen med at notere, hvad du har lært om dig selv i dag, og hvordan du har bidraget til dit teams tryghed. Små refleksioner skaber større bevidsthed og fremmer kontinuerlig udvikling. Det gælder positive såvel som negative refleksioner om dagen - men husk, at det er dig selv, der er omdrejningspunktet for refleksionen, ikke alle andre.
- Feedbackkultur: Indfør en fast struktur for feedback og reflektér over hvilken type af feedback (ud fra de 3 typer af feedback) du har brug for i den givne situation. Du må samtidig gerne efterspørge feedback eller specificere hvad du har brug for at få feedback på. At rammesætte feedbackdialogen er en rigtig god ide. Dette styrker tillid og skaber rum for ærlige og lærerige dialoger, hvor både giver og modtager kan udvikle sig.
- Check-ins: Start møder med en kort runde, hvor alle deler deres mentale tilstand. Det giver indsigt i teamets dynamik og skaber plads til, at alle kan komme til orde og føle sig inkluderet. At sætte hinanden ind i, hvor man er og hvad der sker i ens liv lige nu er en vigtig faktor i at arbejde godt sammen. Hvis man for eksempel går igennem noget på den private front, kan det være en ide at dele det kort med sit team, så alle ved hvorfor du eksempelvis er mere stille end du plejer. På denne måde sørger vi også for, at folk ikke føler sig anstrengt på arbejde, selvom der måt
Se eller gense vores tool tirsdag om netop check-ins her.
- Sæt rammer for åbenhed: Som leder kan du skabe rammer for, at det er trygt at dele sårbare ting. Dette kan du eksempelvis skabe ved selv at være åben omkring egne fejl. Det viser, at ærlighed og fejl er en naturlig del af vækst.
En investering i trivsel og resultater
Både selvindsigt og psykologisk tryghed er afgørende for succes i moderne organisationer. De styrker individets trivsel, fremmer teamwork og skaber grobund for innovation og effektivitet. Ved at arbejde aktivt med begge kan du og dit team nå nye højder - både fagligt og menneskeligt.
Start med at spørge dig selv: Hvad kan jeg gøre for at styrke min selvindsigt og bidrage til psykologisk tryghed i mit team i dag?
Er du klar til at tage det første skridt?
Hvis du har svært ved at starte der, så kan du også starte med at kontakte os.
